איך מתחילים?שיעורי פילאטיס פרטיים

כל מתעמל שמגיע לסטודיו מתחיל בשני מפגשי היכרות אישיים, כדי שיכיר את השיטה, מושגי היסוד שלה וצורת העבודה שלנו.
במהלך השיעורים הוא מקבל מקבץ ראשוני של תרגילים, שיהוו בסיס להמשך.
בו בזמן המורה לומדת את המתעמל – יכולותיו ומגבלותיו הגופניות, יציבתו, אורך השרירים וחוזקם, טווחי תנועה של המפרקים, בעיות מיוחדות הדורשות התייחסות מיוחדת וכן את צרכיו וציפיותיו.
מפגשי ההיכרות חשובים מאוד כבסיס להמשך הדרך בשיעורים הקבוצתיים.

 

המשך הדרך

פילטיס מכשירים בקבוצותלאחר שיעורי ההיכרות מצטרף המתעמל לשיעורים במסגרת קבוצה בהם הוא מתאמן על פי תכניתו האישית וללא קשר למתעמלים האחרים בשעור.
אורכו של שיעור הינו 60 דקות. האימון מתבצע בקבוצות קטנות, עד 5 מתעמלים בקבוצה.
הרכב קבוצה מצומצם מאפשר למורה לתת לכל מתעמל תשומת לב אישית ולהגיע לדיוק מרבי ברמת הביצוע.
שיטת העבודה מבוססת על תכנית אימון אישית המותאמת לכל אחד מהמתעמלים על פי צרכיו, בהתאם למצבו הגופני, ליכולותיו הפיזיות ולקצב התקדמותו האישי.
 כדי להשיג תוצאות טובות מומלץ להגיע ל-2 שעורים בשבוע.