פילאטיס לאנשים בריאים

השיטה מתאימה לכולם – לגברים ולנשים מגילאי העשרה ללא הגבלת גיל.

 
מאחר ומדובר בתוכנית אישית, מתאימה השיטה לחתך רחב מאוד של האוכלוסייה:
  • פילאטיס לאנשים בריאים — השואפים לשפר את יכולותיהם הפיזיות, את יציבתם ולעצב את גופם יחד עם הרצון לשלב באורח חייהם פעילות ספורטיבית בריאה ונכונה.
  • פילאטיס שיקומי — לסובלים מפציעות: בעיות גב, פריצות דיסק, בעיות ברכיים, כאבי צוואר וחגורת הכתפיים. לסובלים מפריקות ונקעים חוזרים בחלקי גוף שונים.
  • פילאטיס בהריון — לנשים בהריון המעוניינות לחזק את גופן ולהתעמל בהתאם לשלבי ההריון ועד ללידה המוצלחת.
  • פילאטיס לאחר לידה — חיזוק ותירגול ריצפת האגן, שרירי הליבה (core muscles), אימון וחיטוב הגוף כדי לעזור לו לחזור בהקדם למצבו טרום ההריון.
  • פילאטיס לסובלים מחוסר איזון שרירי בריצפת האגן — העלול לגרום לתופעות כגון דליפת שתן, קשיים בהתרוקנות, צניחת רחם, צניחת שלפוחית שתן וכו'.
  • פילאטיס לסובלים מאוסטיאופורוזיס — וצריכים להפעיל עומס על העצמות כדי לבנותן ולחזק את סביבתן השרירית.
  • פילאטיס לספורטאים ורקדנים — שהגוף הוא כלי הביטוי העיקרי שלהם והמעוניינים לשפר את ביצועיהם.

פילאטיס מכשירים בהדרכה אישית      רותי שפיר - פילאטיס מכשירים